na noge

[...] sie wiec wpon nic mi niebylo ale jakos we wtorek podwieczor czyli wczoraj kolano mnie troche boli ale nie jak robie przysiady tylko jakby to wytlumaczyc jak usiade i mam noge zgieta uniose ja w powietzr i poruszam na boki to taki dzwny bol niejest to jakis niewiadomo paraliz ze mnie zaslepia ale leki bol czy to cos powaznego czy zwykle [...]

Witajcie! Mam problem. Moja sylwetka jest bardzo dobra poza nogami (dokładniej udami). Nie wiem od czego ale mam duży obwód w udach no i w łydkach trochę też. Nie pasuje to do reszty ciała. Na początku myślałem, że to tłuszcz, ale podczas gdy napnę te mięśnie to czuć, że jest twarde. Natomiast gdy wyluzoję całą nogę to trochę galareta. Moim [...]

Zaczynam plan treningowy na masę: 1 DZIEŃ -przysiady ze sztangą na barkach -podciąganie końca sztangi w opadzie -wyciskanie (poziome) -wyciskanie sztangi zaa głowy -biceps (modlitewnik) -pompki w podporze tyłem 3 DZIEŃ -prostowanie nóg w siadzie -wiosłowanie w opadzie -wyciskanie(skos) -wyciskanie sztangi z przed głowy -biceps (modlitewnik) [...]

[...] duzego kamienia i od razu po srodku golenia wybuliło mi miesien w tym miejscu w ktore uderzylem po kilku dniach miesien opadł,sflaczał i od tego czasu gdy nie staje na ta noge do nic nie widac wszystko jest okej ale jak stane to w tym miejscu mi wybula ten miesien jak bym mial jakiegos guza jest to dosyc widoczne , po opadnieciu tego miesnia w [...]

Cześć. Ostatnio sobie grałem w piłkę,rozgrzałem się itp.Podczas biegu za mocno wyrzuciłem nogę do przodU(po prostu zrobiłem mega(MEGA) dużego kroka) i poczułem ostry ból w plecach(Tuż na samym dolnym boku przy nerkach,profesjonalniej mięsień najszerszy grzbietu).Myślałem że umarłem i nie żyje ale gdy okazało się że tak nie jest to ból [...]

No witam, Od dłuższego czasu mam pewien problem. Przy strzelaniu w stawie kolanowym, co było normą, pojawił się z czasem ból. Nie taki ciągły...lecz przy mocniejszym zgięciu nogi. Kolejnym problemem jest, iż w tym bolącym stawie nie mogę zgiąć kolana do maximum. Nie brakuje dużo i w sumie mógłbym o tym nie pisać, ale wolę wszystko napisać. Gdy [...]

Cześć. Ćwiczę właśnie brzuch wg treningu Arnolda. Mam problem z ćwiczeniem: Naprzemienne wymachy nóg : Połóż się na podłodze z rękami pod pośladkami i dłońmi w dół - dla podparcia. Wyprostuj nogi i unieś stopy i głowę lekko nad podłogę. Trzymając nogi prosto podnieś lewą jak najwyżej umiesz. Prawa noga nie zmienia położenia. Z tej pozycji, [...]

Witam od razu mówię że nie wiem jak ta technika się nazywa ale jeszcze najbardziej przedstawiają ją te obrazki,,,chodzi o to że jak partner pierwszy raz taką technikę ćwiczyłem ale technicznie zrozumiałem jak ją wykonać ale jak sprowadził mnie do parteru ktoś w każdym razie był bardzo silny fizycznie i też żadnych takich technik przedtem nie [...]

[...] -12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3s - 12-10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4s-12-10 PRZYSIADY WYKROCZNE 3s 12- 10 Łydki wspiecia i to 30pow razem na 2 nogi i odrazu 10pow na jedna noge 3 serie takie Plecy PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3s10-8 .PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 3s10-8 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3s10-8 [...]

Cześć! Dietę już mam, teraz potrzebuje treningu na mase. Mój staż to 2 miesiące, trening: PONIEDZIAŁEK: PLECY: Leżenie na ławce na brzuchu i podciąganie sztangi z ziemi do klaty - 3 razy po 10 Podciąganie hantelek w opadzie - 3 razy po 10. Szrugsy - 3 razy po 10 Martwy ciąg - 3 razy po 10. TRICEPS: Wyciskanie francuskie w siadzie- 3 razy po 8. [...]

[...] bo sie moja reka odbija :) trenowal aikido:) wyzszy o glowe ....... aaaa zapomnialem o najwazniejszym, poniewaz niedawno sie zapisal sparuje z nim tylko na lewa reke i lewa noge.... Specyfikacje jego ataku: prze do przodu trzymajac garde tak, ze sam nic prawie nie widzi ale tez nie mam mozliwosci trafienia, brzuch odpada.... zwarcie nie ma [...]

[...] powinien zrobic.Do kogo sie udac?Jak leczyc to wiezało??Wiekszosc ludzi nie wie co zrobic w takiej sytuacji.Idą do zwykłego lekarza a on kieruje do ortopedy ktory wkłada noge w gips.Z tego co wie gips nie jest najlepszym rozwiązaniem.Co najlepiej zrobic w takiej sytuacji??Jak powinno wyglądac wzorowe lecznie.(mam na mysli lecznie w PL)Głupi [...]

Witam, Drodzy forumowicze chciałbym zasięgnąć Waszych opinii na temat mojego "dziwnego" urazu kolana. Od jakiegoś miesiąca (może nawet więcej) mam problem z kolanem. Na początku wszystko wyglądało dobrze, pomyślałem że przesiliłem albo naciągnąłem jakiś mięsień w okolicy kolana, ponieważ miałem lekkie problemy ze zgięciem nogi w kolanie...coś [...]

Strikeforce ogłosiło podczas sobotniej gali ‘Lawler vs. Shields’, że tymczasowy mistrz wagi lekkiej Gilbert Melendez stanie do rewanżowej walki z obecnym mistrzem kat. -155 funtów Joshem Thompsonem. Pojedynek odbędzie się 15 sierpnia. Thompson i Melendez mieli początkowo zmierzyć się 11 kwietnia na gali ‘Shamrock vs. Diaz’, ale Thomson złamał [...]

gdy się uczyłem udeżać (robić wykop)-nie wiem jak to dokładnie określić) z obrotu to się przewróciłem i doznałem kontuzji. gdy zginałem lewą nogę w prawo (nie wiem jak dokładnie to wytłumaczyć)to coś mi przeskakiwało. I pewnego razu nie przeskoczyło z powrotem i nie mogłem chodzić na nodze. Taki koleś mi to nastawił ale od tamtej pory nie mogę [...]

[...] od rana nadal boli dokładnie po zewnętrznej stronie kolana( tak jakby wiezadlo takie mam uczucie ) Mogę chodzić jednak lekko boli. Nie czuje bólu gdy leze lub podnoszę noge. Gdy zginam to przy samym końcu możliwości zgiecia nogi zaczyna boleć. Nie jest to mocny ból. Moje pytanie brzmi co najlepiej zrobić ? Do lekarza mogę dopiero iść [...]

[...] miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to lekka przesada, lewego natomiast 56cm ( nie dziwcie sie ze mam taka roznice, poniewac lewa noge mialem jakeis 6 meisiecy temu operowana). Mam bardzo mocna rozbudowany czwaroglowy dotyczy to prawej nogi Jak sie domyslam glownie dla tego ze na nia przechodzil [...]

Witam. Od września 2009 roku robiłem codziennie brzuszki. Teraz chciałbym zacząć chodzić na siłownię w mojej nowej szkole. Chciałbym się pozbyć fatu z brzucha i ud ale reszta wygląda mi chudo. Jak myślicie, redukować się czy po prostu jeść normalnie z umiarkowaniem słodyczy i ćwiczyć? Poniżej załączam linki do moich fotek: [...]

latem doznałem kontuzji przywodziciela, podczas szybkiego biegu poczułem silny przeszywający ból biegnący od pachwiny do połowy uda po wewnętrznej jego stronie. W tym dniu trening miałem z głowy. Po 2 dniach wznowiłem treningi, pachwina bolała, ale minimalnie przeszkadzało to w treningach. Po 4 miesiącach i ciągłym lekkim bólu udałem się do [...]

[...] na dzien miaja a siniaki moze po troszeczke zanikaja. Troszke poczytalem o torebce stawowej i zastanawiam sie czy moze w moim przypadku jest to mozliwe? Czy stawanie na to noge jest wskazane czy tez nie za bardzo? Niby pielegniarka (bo w tym czasie lekarza nie bylo) powiedziala ze moge na nia stawac... Ruszajac stopa gora-dol nie czuje bole [...]